Шустро! Молодец, поздравляю! 😃 Не зря тренировался. 😃
Спасибо! Я хотел просто пройти дистанцию и выйти из 6 часов, а получилось быстрей, хотя и на плавании с курса сбился и между поплавков поплавал, шугая рыбаков, выплывал потом по кустам=) На вело начало спазмировать четырёхглавую и на беге накрыло окончательно.
Немного порастягивав мышцы, на протяжении 3 км - разбежался и начал обгонять соперников потихоньку!
Я всё равно пока не понимаю, как делать целый айрон т.е. в два раза длиннее?!
Ну будем тренироваться дальше!